应用介绍
小睡眠是广州心与潮信息科技有限公司推出的睡眠健康应用，收录1400余种白噪音以及冥想、助眠故事内容，其中800余种长期免费。它支持三轨声音叠加与音量细调，记录睡眠阶段、梦话与鼾声，用智能闹钟在浅睡时唤醒，睡眠监测算法已通过网信算备。睡前放松、午间小憩或在嘈杂环境里阅读写作，都能找到合适的声景。
小睡眠APP睡眠报告生成指南
1、打开 APP 后，点击底部导航栏的"睡觉"选项，进入睡眠相关页面；
2、在 “睡觉” 页面，点击"记录睡眠"按钮，进入监测设置界面；
3、在记录睡眠界面，通过滑动设置起床时间，确认后点击"开始睡眠"按钮；
4、会提示你将手机放在床边或枕边，保持电量充足，点击"下一步"后，即可进入监测状态；
5、监测中界面会显示实时环境声分贝，闹钟到点会自动唤醒；
如需提前结束监测，长按"结束"按钮即可停止记录；
6、监测结束后，睡眠时间超过90分钟，APP会生成详细的"睡眠报告"，也可在个人页面查看。
应用功能
- 白噪音组合：1400余种声音按雨声、ASMR、脑波等22类划分，可叠加三轨并分别调节音量。
- 睡眠监测：自研算法判断深睡、浅睡与清醒时长，合并小憩数据生成每日报告。
- 梦话记录：夜间捕捉梦话、鼾声与环境音，脱敏保存，次日可以回听。
- 智能闹钟：支持多闹钟与节假日跳过，尽量只在浅睡阶段把人叫醒。
- 数字疗法：CBT-I失眠改善课程按作息给出引导，帮助调整睡眠节律。
适用场景
- 睡前放松：躺下后播放雨声或助眠故事，配合睡前仪式逐步进入状态。
- 午间小憩：一键小憩提供入眠引导与定时，醒来接着记录小憩数据。
- 嘈杂环境：临街或合住时用白噪音遮住人声车声，减少入睡干扰。
- 差旅倒时差：环境突变睡不着时，用熟悉的声景延续原有睡前习惯。
- 学习专注：课堂、咖啡馆类声景用于阅读写作，帮助坐得住。
